مراقبت از چشم ها

قطعا بينايي يكي از مهمترين حس های انسان است برای داشتن چشم های سالم باید به طور منظم مورد معاینه چشم توسط چشم پزشک قرار بگیرید. چشم عضو حساسی است و در معرض بیماری ها و تهدید های مختلفی است.

جهت دوری از این عارضه ها توصیه هایی برای مراقبت از چشم در ادامه مطلب عنوان می شود را جدی بگیرید. برای تشخیص بیماری های چشم ، عیوب انکساری و بخصوص تنبلی چشم باید حتما کودکان را قبل از سنین مدرسه مورد معاینه قرار داد.

توصیه هایی برای مراقبت از چشم

در صورت استفاده طولانی مدت از رایانه نور صفحه نمایش را به طور مناسب تنظیم کنید و سایز فونت ها را زیاد کنید. هر چقدر که زمان بیشتری صرف استفاده از این دستگاه ها کنیم، چشم ها خسته تر و ضعیف تر می شوند

استفاده همیشگی از مواد غذایی حاوی ویتامین های مختلف به ویژه ویتامین آ در رژیم غذایی . ویتامین آ در جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر پرچربی، کره، روغن کبد ماهی و ماهی های کوچک ،جگر و بعضی گیاهان مانند اسفناج، کاهو، سبزی های زرد مثل هویج و کدو حلوایی، میوه های زرد و نارنجی مثل: زردآلو، قیسی، خرمالو، موز، خربزه وانواع مرکبات وجود دارد.

از نگه داشتن لنزها در چشمهایتان برای بیش از ۱۹ ساعت پرهیز کنید. داشتن لنز برای طولانی مدت باعث صدمات بینایی دائمی و ناراحتی شدید چشمهایتان میشود.

هیچگاه در حالیکه چشمتان آرایش دارد، به رختخواب نروید و قبل از خواب چشم ها و پلک های خود را تمیز کنید.